Non siate rigidi o moralistici in merito alla vostra dieta. Un cattivo rapporto con il cibo è più velenoso di un biscotto pieno di zucchero della nonna. Se desiderate concedervi un momento di piacere, FATELO, piuttosto che riempirvi di verdure per sopprimere il...
L’atto del mangiare inizia con la masticazione. Masticare bene è una pratica essenziale per sintonizzare il cibo con il vostro sistema e favorire una buona digestione. Se durante i pasti siete agitati o nervosi, portate la vostra attenzione alla masticazione e...
Lo Yoga non può essere considerato uno sport, ma è molto utile agli sportivi. Molti campioni lo praticano come “segreto” del loro successo, insieme al talento e all’impegno. In Occidente, lo Yoga si è adattato alle esigenze locali, soprattutto perché...
Lo zenzero è una delle spezie più usate al mondo, sia in cucina, sia come fitoterapico. È usato come antinfiammatorio e per controllare il diabete e le dislipidemie. Proviene dall’Oriente, ma negli ultimi decenni è diventato di uso comune anche in Europa.... 
